こんにちは！

2023年明けましておめでとうございます。

体育会系すまいるさんの伊藤です。

去年の目標は、睡眠の質を上げることでした。

お風呂にゆったり浸かったり、寝る前のコーヒーを少し控えてみたり、ブルーライトに気を付けたり…ヤクルト1000を飲んだりもしてみました。

大分睡眠の質は上がったと思います。

朝までぐっすり眠れる日も何日かありました！

今年も継続していこうと思います。

新たに今年の目標は、腸内環境を整えること！

幼い頃からおなかが弱く、整腸剤を常備している私ですが、今年は腸内環境を整える為に少しお勉強しようかと思っています。

腸内環境と睡眠の質は密接に関係しているそうです。

腸内環境も良くなり、睡眠の質も上がれば一石二鳥ですね！

お正月休みは子供たちと公園で凧揚げをしました。

雲一つない晴れ渡った空。

風もあったので、良く揚がりました＾＾

子供たちは元気に走り回っていましたが、私は風に吹かれ、疲れ切って早々に離脱しました。

なんで子供ってあんなに元気なんだろう…笑

年々、疲れが取れなくなっていく私とは反比例し、行動範囲も広くなり、体力もついていく子供たち…

子育てには体力がいりますね。

子供たちの為にも、私も頑張って体力付けようと思います！

もちろん、仕事もバリバリ頑張る予定です＾＾

今年もよろしくお願い致します。

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