こんにちは！

体育会系すまいるさんの伊藤です。

久しぶりの登場となってしまいました笑

年末年始は毎年バタバタしますね。。

私は毎年年末にその年の疲れが出てダウンするのですが、今回はなんとか健康に新年を迎えられました。

体力ついたのかな…笑

去年の目標は体幹を鍛えることでしたが、うーーん…本格的なトレーニングはできずに終わりました。笑

筋肉の質をよくするためにプロテインを飲みながら運動したり、睡眠の質を高めようと夜のコーヒーを我慢したり…

なんだかんだ身体を大事にした1年だったと思います。

今年の目標は本格的に睡眠の質をよくすることです！

子育てをしているとどうしても睡眠不足になりがちですが、日中のパフォーマンスが下がるわ、イライラするわでいいことないです。笑

一人目の産後から睡眠障害！？というレベルで睡眠の質が落ち、夜中に何度も目が覚めるようになってしまい…それがかれこれ9年続いております。。

朝まで一度も目が覚めずに眠れるのは年に数回しかありません。笑

最近ちゃんと眠れないと本当に本当にしんどくなってきたので、睡眠の質を改善すべく今年一年色々やってみようと思います！

本年もよろしくお願いいたします。＾＾

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